Якісний нічний сон залежить від багатьох факторів: матрацу, температури навколишнього середовища, режиму тиші тощо. Та доволі часто ми не замислюємось над тим, що важливо ще й правильно обрати подушку. Адже незручний аксесуар доволі часто стає причиною безсоння, браку сил та поганого настрою. Сьогодні ми хочемо поділитись з вами секретами, як все ж таки правильно обрати подушку для сну та на що саме варто звертати увагу.

Важливість вибору правильної подушки

Напевно, у житті кожного з нас обов’язково виникала ситуація, коли момент прокидання вранці був зіпсований болем у шиї. Зазвичай така проблема виникає саме через подушку. Річ у тім, що правильно підібраний аксесуар підтримує хребет у правильному положенні під час сну. Саме завдяки зручній подушці ваша постава, шия, плечі, спина та стегна отримують необхідну підтримку.

Неправильно підібрана подушка призводить до підвищення тиску на окремі ділянки голови та шиї. Через це нерідко виникає біль. Тим паче, що правильно підібраний аксесуар зданий створити максимально комфортне середовище для сну, що сприяє заспокоєнню та покращенню якості відпочинку.

Наповнення подушки

Вибір наповнення для подушки в першу чергу залежить від індивідуальних вподобань. Найпоширенішими рішеннями є:

  • пух та перо — це класичні варіанти, які відрізняються м’якістю та комфортом. Втім вони не завжди забезпечують шийний відділ хребта належною підтримкою. Також це наповнення категорично не підходить алергікам;
  • синтетичні матеріали — відмінне гіпоалергенне рішення, яке здатне забезпечити чудову підтримку. Наприклад, дитяча подушка для сну 60х40 з антиалергенним наповнювачем кулькового холлофайбера адаптується до форм шийного відділу. Матеріал зберігає пружність та щільність волокон протягом тривалого періоду експлуатації;
  • латекс — такі аксесуари зазвичай мають високу еластичність та довговічність. Завдяки різноманіттю сировини можливе створення подушок різної жорсткості.

Варто пам’ятати, що найкращий вибір все ж таки залежить від особистих вподобань. Саме тому варто перед покупкою враховувати всі фізичні проблеми, а також специфічні потреби.

Як обрати подушку залежно від улюбленої пози для сну?

Перед тим, як обрати той чи інший варіант, проаналізуйте якій саме позі ви надаєте перевагу під час відпочинку. Наприклад, якщо ви полюбляєте сон на спині, варто купити аксесуар, який підтримуватиме хребет та шию на одній умовній лінії. Ідеальним рішенням стануть подушки середньої товщини та жорсткості.

Якщо ж ви надаєте перевагу сну на боці, варто обрати високі подушки, які сприяють підтримці голови та шиї на одному рівні з хребтом. Найбільш практичними в цьому питанні є аксесуари, що мають наповнення memory foam. Для сну на животі бажано купувати найбільш м’які та тонкі аксесуари. Вони дозволяють уникнути надмірного навантаження на шийний відділ хребта.

Додаткові нюанси

Обираючи нову подушку, варто звернути увагу на форму. В більшості випадків в асортименті представлені прямокутні аксесуари. Втім нерідко можна зустріти у продажу вироби з закругленими кутами та інші нестандартні моделі. Насправді форма подушки може бути різною, а вибір оптимально рішення залежить лише від вас.

Що стосується розміру, то тут також все індивідуально. У продажу можна зустріти як стандартні моделі, так і євро. Обирати розмір варто відповідно до особистих уподобань. Звичайно ж, варто треба до уваги й розмір ліжка, адже аксесуар має лежати рівно та не звисати.

Коли варто замінити подушку?

Навіть найякісніша подушка не є вічною. Рано чи пізно настає час, коли приходить пора її замінити. В середньому термін служби однієї подушки складає 2-3 роки. Щоб визначити, чи не настав час для нової покупки, варто провести невеличкий тест.

В першу треба оглянути виріб. Можливо, на поверхні з’явились плями або дірки? А може, є неприємний запах? В такому разі вам точно час купувати нову подушку для сну.

Спробуйте скласти подушку навпіл і подивіться, що з нею буде далі. Якщо подушка швидко повертається у вихідне положення, значить вона чудово виконує свої функції. Якщо ж виріб залишається зігнутим, час прощатися з ним та купувати новий.